Co je smoothie?
Smoothie je mixovaný ovocný či zeleninový nápoj, většinou bez přídavku cukru či konzervantů.
Získáme tak výživný, krémový a hustý koktejl, který poslouží jako rychlá snídaně, popřípadě kvalitní svačinka. Můžeme jej také pojmout jako zdravou alternativu nápoje před větší fyzickou aktivitou. Tělo tak ušetří zásobní glykogen, protože díky rychlým cukrům z ovoce bude moci okamžitě čerpat energii. Přidáním proteinového prášku se nápoj stává výborným zdrojem kvalitních bílkovin potřebných k obnově svalových buněk.
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
A teď k receptu :)
Pro 2 osoby
2 mrkve
1-2 banány
Hrst mletého kokosu
Čtvrt lžičky skořice
150g bílého jogurtu
200 ml mléka
Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka.
Jak jednoduché a rychlé :)
Žádné komentáře:
Okomentovat